7 malos hábitos alimenticios

Comer forma parte de nuestra rutina y, por eso, a veces no le prestamos demasiada atención. Sin embargo, es importante sentarse a comer de manera consciente, tratando de evitar algunos malos hábitos que adquirimos y que acabamos reproduciendo más habitualmente de lo que pensamos: 

- Comer de pie y rápido: a veces, el trabajo y la vida familiar no nos permiten dedicar un rato tranquilo a las comidas. Hay que recordar lo importante que es comer despacio, en buena posición y masticando bien los alimentos.

- Comer viendo la televisión o trabajando: comer o cenar a la vez que realizamos otras tareas nos despista, y hace que no prestemos atención al propio acto de comer. Es importante disfrutar de la comida de manera consciente e implicarse en ello.

- Comer siempre lo mismo: aunque nos guste mucho un alimento o nos sea fácil de preparar, no podemos optar siempre por los mismos productos. En una dieta sana, es esencial la variedad para obtener todos los nutrientes necesarios.

- Comer en horarios diferentes: te recomendamos que establezcas un horario para las comidas y lo sigas lo más fielmente posible. Ingiriendo la comida de manera irregular solo conseguimos alterar el organismo, y eso pasa factura.

- Saltarse el desayuno: puede sonar a tópico, y te lo hemos comentado varias veces, pero no queremos que lo pases por alto. El desayuno es la primera comida del día y, evidentemente, el cuerpo no afronta la jornada igual sin él.

- Comer menos para adelgazar: si pretendes perder peso, olvídate de este hábito. Comiendo poco en las comidas solo conseguirás quedarte con hambre y terminar picando entre horas. Las comidas nos ayudan a recargar energías.

- Abusar de los productos light: no por ser light, son completamente libres de calorías. Lo lógico es consumirlos en la misma medida que consumirías los que no lo son, es decir, con moderación.